- 身體健康 過得愉快
- 壓力影響中樞神經
- 中樞神經、免疫系統、內分泌系統互相影響
- 疲倦 -> 過勞 -> 促死
- 疲勞測試
- 常覺得疲倦
- 體力透支
- 心力交悴
- 我快要撐不下去
- 精疲力竭
- 絕得快要生病
- 用腦過多者 -> 簡單運動 ex.走路
- 補充
- 蛋白質 : 雞蛋 低脂牛奶 濃豆漿 黃豆 黑豆 海帶 紫菜
- B群 維他命C
- 納豆 紅麴
- 免疫系統
- 免疫防禦
- 監視
- 免疫自穩
- 腸道 - 最大免疫
- 闌尾會製造易生菌
- 白血球數量 500 ~900
- 適中性白血球 高 -> 急性
- 淋巴球 高 ->慢性
- 太低 可補充優質蛋白質
- 壓力造成失眠 之後免疫力下降
- 睡眠時段 比睡眠長度重要
- 退黑激素
- 睡不著
- 免疫大亂
- 抗氧化下降
- 綠茶 - 烏龍茶 - 紅茶/普爾
- 寡糖
- 香蕉 : 助眠 / 抗衰老 / 降血壓
- 甜瓜 / 香瓜 / 哈蜜瓜
- 泡菜
- 植物益生菌
- 茶
- 發酵豆類
- 飲品 : 黑木耳 + 西洋芹 + 木瓜 打汁
- 鋅 -
- 防癡呆 抗衰老 消化機能 視網膜 免疫上升
- 食物來源
- 牡蠣 蟹 蝦
- 牛肉
- 蛋
- 玉米 甜菜 甘藍菜 萵苣 菠菜
- 黃豆 豌豆 黑豆 扁豆
- 櫻桃 梨
- 脾酒 全麥麵包 裸麥麵包
- 10~15mg就好 最多不要過60mg 過多免疫會下降
- 有機鍺 (無機的有毒)
- 淨化血液 增氧 抗壓 免役
- 食
- 人蔘 靈芝 枸杞
- 菇類
- 豆類
- 抗養化最好是複方
- 善存兩天一顆不要多
- 退化性關結炎
- 維骨力硫酸鹽 + 軟骨素 + 膠原
- 熱敷 護膝
- 吃素的人容易缺B12
- 安迪湯 = 黃耆+枸杞+紅棗 (感冒時別喝)
網路上一些孫醫生的影音
- 聚焦360度 孫安迪 上
- 聚焦360度 孫安迪 中
- 聚焦360度 孫安迪 下
